Энциклопедия выживания на море. Потапов А.В. 2008 г.

В книге приведены основные принципы поведения человека, оказавшегося не по своей воле в условиях автономного плавания в море или океане. Даются практические рекомендации, каким образом следует действовать при этом, используя все, что дает море, для сохранения жизни. Кроме того, освещены мероприятия по оказанию само- и взаимопомощи при различных заболеваниях, вызванных неблагоприятным воздействием факторов окружающей среды, и поражениях опасными морскими животными. Приведены рекомендации по управлению стрессом в экстремальных условиях обитания. Обобщен опыт отечественных и зарубежных специалистов по проблеме выживания человека при катастрофах на море. Часть информации является новой, полученной автором экспериментальным путем. Книга рассчитана не только на тех, кто посвятил себя опасной и романтической профессии моряка, но и на широкий круг читателей. Она будет полезна туристам, посещающим приморские города других стран, яхтсменам, любителям подводного плавания, рыболовам и отдыхающим у моря, отправляющимся в морские круизы или на пароме в соседнюю страну. Содержание: Введение. Глава 1. АВТОНОМНОЕ ПЛАВАНИЕ В ОКЕАНЕ. Судовые спасательные средства. Человек терпит бедствие. Факторы, способствующие гибели. Действия при оставлении судна. Сигнализация и связь. Переохлаждение в воде. Правила поведения оказавшихся за бортом. Поведение в спасательном плавсредстве. Перегревание организма. Водообеспечание. Питание. Высадка на берег. Глава 2. ПРОФИЛАКТИКА И ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ. Утопление. Укачивание. Опасные обитатели океана. Кусающиеся морские животные. Акулы. Мурены. Барракуды. Крокодилы. Косатки. Первая помощь при поражении кусающимися животными. Животные, имеющие ядовитые органы для защиты и нападении. Рыбы. Моллюски. Многощетинковые морские черви. Иглокожие, морские ежи. Кишечнополостные. Морские змеи. Первая помощь при поражении активно-ядовитыми животными. Животные, имеющие ядовитое мясо. Рыбы. Моллюски. Морские черепахи. Млекопитающие. Первая помощь при отравлении пассивно-ядовитыми животными. Рыбы, поражающие электричеством. Глава 3. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ЭКСТРЕМАЛЬНЫМ УСЛОВИЯМ ОБИТАНИЯ. Стресс. Вегетативные показатели. Диагностика стресса. Метод наблюдения за внешними проявлениями стресса. Экспресс-методика определения стресса. Управление психическим стрессом в экстремальных условиях. Изменение направления мыслей. Использование самоприказов. Воздействие на внешнее проявление психической напряженности. Применение специальных дыхательных упражнений. Восточный (китайский) массаж. Мышечная релаксация. Антистрессовая релаксация. Релаксация по Ф. Пирсу - «Декубитус». Релаксация по М. Шлепеницкому. Биологическая обратная связь (БОС) и мышечная релаксация. Когда нужно применять средства психической саморегуляции.

Состояние: Отличное
Санкт-Петербург. Политехника. 2008 г.
310 с. Твердый переплет. Уменьшенный формат.
ISBN: 978-5-7325-0670-9, 9785732506709
Название: Энциклопедия выживания на море.